Решила специально для себя, а может еще и для других, завести свой фитнесс-дневник.
Худела я за свою жизнь и толстела, немерянное количество раз. И толстела/худела не на какие-то там жалкие 2-3 кг., а как подобает.. кг на 10-15. Туда-обратно в итоге раза три или четыре я уже пережила. Но случилось такое... что я и представить себе не могла. Переехав два года назад со своим парнем на ПМЖ в Санкт-Петербург.. я забеременела. Приехав, я весила 71 кг. при росте 175, а впоследствии набрала 6 кг (спасибо питерским булочкам). И вот я беременная весила 77кг и активно занималась в спортзале. А дальше было ужасное...
В итоге, к моменту рождения сына я набрала 33 кг. вместе с сыном, водами и прочим багажом. Даже врач не мог мне внятно ответить, почему две недели назад весы показывали на 5 кг меньше. Нельзя же нажрать 5 кг за две недели. Оказывается еще как можно. Мой организм, сидевший тогда уже 2,5 года на периодических диетах и минимальном питании, и получавший ежедневную порцию фитнесса сошел сума.
"Кормит наконец!" - воскликнул он и стал откладывать все съеденное про запас на случай войны и всемирного голода.
К восьмимесячному животу на весах стояло нечтО шарообразное на слонячих ножках и хомячьими щеками весом 110 кг. (по-крайней мере это последняя цифра, которую показывали потрескивающиеся весы за две недели до преждевременных родов). А далее я родила, не доносив месяц.
Когда ходишь беременная мозг все равно как никак оправдывает вид тела, его состояние, но когда ты уже родила, то становится просто невыносимо смотреть на себя в зеркало и на себя вообще. Больше не за что цепляться, что ты ж "беременная", "беременные все так выглядят", "бывает еще хуже", "главное ребенок"... Ребенок конечно главное, но и мама этого ребенка тоже главнее. Во-первых только что родившему ребенку нужна здоровая мать. А во-вторых, родившемуся ребенку (и папе) нужна мама красивая (по-крайней мере я так считаю, наглядевшись в больнице на мамаш).
Главной моей целью стало воспитание сына и одновременно цель - вернуть свои 71 кг. а может замахнусь еще и дальше, на свой вес в 15 лет, когда я активно тренировалась в зале бокса - 66-69 кг. Эту цель я поставила сразу, через несколько часов после родов. И начинать худеть я начала прям там, в палате 08.04.2014. Благо первые две недели мне не хотелось есть вообще, и на весах после родов я увидела цифру 95кг. (-15 кг отняли у меня роды и две недели тотального нежранья). Хоть я и не ела, молока у меня было много, но постепенно оно сошло на нет. И слава богу. Я не могла сочетать нежранье и грудное молоко. Для меня это оказалось несовместимым. Еще в добавок, спортзал я стала посещать через 1,5 мес после родов. И молоко ушло. Точнее я ему помогла уйти, и не мучить сына докармливаниями. Итог - сын стал лучше спать, а я не была похожа на слонопотама (опять же подсмотрено за мамашами в больнице).
Отправной точкой для меня стали 8 апреля 2014 г. и вес 95 кг.
Первым что я испробовала, диету на которой убирала всегда те 10-15 кг. - Диета Протасова (коротко - две недели жрешь овощи, одно яйцо, нежирная до 5% молочка в люб.количестве и в люб.время). Потом на 3 недели добавляется 300 гр. мяса. И того 5 недель. Я честно высидела на этой диете, не сорвавшись ни разу. Плюс три-четыре раза в неделю тренажерка-фитнесс-йога-бассейн по выбору, а то и все вместе.
Итог на сегодня (почти 6 мес. после родов) - вес 88 кг. И этот вес остановился и держится уже 2 месяца. Меня это не устраивает и я решила как-то систематизировать и записывать, что и как я делаю. Как тренируюсь, что ем, на чьи советы я опираюсь в достижении своей цели. И этой цели я добьюсь.
Худела я за свою жизнь и толстела, немерянное количество раз. И толстела/худела не на какие-то там жалкие 2-3 кг., а как подобает.. кг на 10-15. Туда-обратно в итоге раза три или четыре я уже пережила. Но случилось такое... что я и представить себе не могла. Переехав два года назад со своим парнем на ПМЖ в Санкт-Петербург.. я забеременела. Приехав, я весила 71 кг. при росте 175, а впоследствии набрала 6 кг (спасибо питерским булочкам). И вот я беременная весила 77кг и активно занималась в спортзале. А дальше было ужасное...
В итоге, к моменту рождения сына я набрала 33 кг. вместе с сыном, водами и прочим багажом. Даже врач не мог мне внятно ответить, почему две недели назад весы показывали на 5 кг меньше. Нельзя же нажрать 5 кг за две недели. Оказывается еще как можно. Мой организм, сидевший тогда уже 2,5 года на периодических диетах и минимальном питании, и получавший ежедневную порцию фитнесса сошел сума.
"Кормит наконец!" - воскликнул он и стал откладывать все съеденное про запас на случай войны и всемирного голода.
К восьмимесячному животу на весах стояло нечтО шарообразное на слонячих ножках и хомячьими щеками весом 110 кг. (по-крайней мере это последняя цифра, которую показывали потрескивающиеся весы за две недели до преждевременных родов). А далее я родила, не доносив месяц.
Когда ходишь беременная мозг все равно как никак оправдывает вид тела, его состояние, но когда ты уже родила, то становится просто невыносимо смотреть на себя в зеркало и на себя вообще. Больше не за что цепляться, что ты ж "беременная", "беременные все так выглядят", "бывает еще хуже", "главное ребенок"... Ребенок конечно главное, но и мама этого ребенка тоже главнее. Во-первых только что родившему ребенку нужна здоровая мать. А во-вторых, родившемуся ребенку (и папе) нужна мама красивая (по-крайней мере я так считаю, наглядевшись в больнице на мамаш).
Главной моей целью стало воспитание сына и одновременно цель - вернуть свои 71 кг. а может замахнусь еще и дальше, на свой вес в 15 лет, когда я активно тренировалась в зале бокса - 66-69 кг. Эту цель я поставила сразу, через несколько часов после родов. И начинать худеть я начала прям там, в палате 08.04.2014. Благо первые две недели мне не хотелось есть вообще, и на весах после родов я увидела цифру 95кг. (-15 кг отняли у меня роды и две недели тотального нежранья). Хоть я и не ела, молока у меня было много, но постепенно оно сошло на нет. И слава богу. Я не могла сочетать нежранье и грудное молоко. Для меня это оказалось несовместимым. Еще в добавок, спортзал я стала посещать через 1,5 мес после родов. И молоко ушло. Точнее я ему помогла уйти, и не мучить сына докармливаниями. Итог - сын стал лучше спать, а я не была похожа на слонопотама (опять же подсмотрено за мамашами в больнице).
Отправной точкой для меня стали 8 апреля 2014 г. и вес 95 кг.
Первым что я испробовала, диету на которой убирала всегда те 10-15 кг. - Диета Протасова (коротко - две недели жрешь овощи, одно яйцо, нежирная до 5% молочка в люб.количестве и в люб.время). Потом на 3 недели добавляется 300 гр. мяса. И того 5 недель. Я честно высидела на этой диете, не сорвавшись ни разу. Плюс три-четыре раза в неделю тренажерка-фитнесс-йога-бассейн по выбору, а то и все вместе.
Итог на сегодня (почти 6 мес. после родов) - вес 88 кг. И этот вес остановился и держится уже 2 месяца. Меня это не устраивает и я решила как-то систематизировать и записывать, что и как я делаю. Как тренируюсь, что ем, на чьи советы я опираюсь в достижении своей цели. И этой цели я добьюсь.